Ăn gì, uống gì để tăng sức đề kháng cho cơ thể?
Tăng sức đề kháng cho cơ thể là việc mà tất cả mọi người cần lưu ý. Việc nâng cao đề kháng sẽ giúp cơ thể tạo hàng rào miễn dịch vững chắc, ngăn ngừa vi khuẩn, vi rút, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, để có một sức đề kháng tốt thì ngoài việc tập thể dục đều đặn, tránh xa lối sống tiêu cực thì chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần rất lớn trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể của bạn.
1. Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng tự nhiên mà mỗi người khi sinh ra đều đã có trong người. Đây là cơ chế giúp cơ thể phòng tránh và đẩy lùi các mầm mống gây bệnh từ môi trường ngoài. Đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng, các bệnh do vi khuẩn, vi rút gây ra.
Sức đề kháng tự nhiên càng tốt thì cơ thể của bạn sẽ càng khỏe mạnh, minh mẫn và ngược lại.
2. Các nguy cơ khi sức đề kháng yếu?
Không chỉ đối với trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn nếu sức đề kháng không tốt cũng sẽ gây ra những nguy cơ, hậu quả khôn lường.
Sức đề kháng giúp cơ thể kháng lại vi khuẩn, vi rút, các tác nhân gây bệnh. Khi sức đề kháng yếu, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải, có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm rất cao, như: ho, cảm cúm, sốt,…
Ngoài ra, bạn cũng sẽ dễ bị căng thẳng khi sức đề kháng của cơ thể yếu. Gây cảm giác ức chế, khó chịu cho hệ thần kinh.
3. Ăn gì để tăng sức đề kháng cho cơ thể?
Vì sức đề kháng không chỉ phụ thuộc vào chế độ luyện tập thể dục thể thao mà còn chịu tác động rất lớn từ chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn của bạn.
a) Nước.
Theo các nhà khoa học và bác sỹ, bạn cần nạp vào cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho cơ thể.
Các loại nước mà bạn nên sử dụng là nước lọc, nước sạch, nước điện giải. Các loại nước nên tránh xa là nước ngọt, bia, rượu…
b) Tổ yến.
Từ xa xưa, tổ yến là một loại “cao lương mỹ vị” dùng để tiến vua. Tổ yến chứa đến 40% protein, 18 loại axit amin và 31 nguyên tố vi lượng, giúp bạn nâng cao sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể.
Trong đó, một số loại chất dinh dưỡng có giá trị rất lớn đối với sức đề kháng của cơ thể:
- Threonine: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể:
- Tyrosine: giúp cơ thể phục hồi nhanh khi bị tổn thương.
- Isoleucin: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tham gia vào quá trình phục hồi sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng.
- N-acetylneuraminic acid: Tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, vi rút.
Chính vì những tác dụng trên, bạn nên lựa chọn tổ yến để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Đặc biệt hơn, nếu bạn không có thời gian để chế biến thì TỔ YẾN ĂN LIỀN sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bạn chỉ cần 5 phút chế biến đơn giản nhưng dưỡng chất của sản phẩm vẫn được đảm bảo để bạn có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
c) Các loại rau củ quả.
Rau củ quả là các thực phẩm chứa lượng vitamin rất dồi dào, như: vitamin A, C, E, B12,… Giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách rất hiệu quả.
Bạn cần ăn chậm, nhai kỹ để thực phẩm có thể được tiêu hóa từ từ và cơ thể có thể hấp thu vitamin một cách tốt nhất.
Như vậy, trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung các loại rau củ quả vào thực đơn cho gia đình. Đặc biệt, bạn nên cân nhắc sản phẩm Tổ yến ăn liền để có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể một cách tốt nhất bạn nhé.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh, vui vẻ.
Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Tổ yến ăn liền và các thắc mắc cần giải đáp về sản phẩm này, bạn có thể liên hệ đến Hotline 1800 64 68 80 của Tổ yến ăn liền Nest Art để được hỗ trợ nhé.
Tổ yến ăn liền đầu tiên tại Việt Nam
Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.
Địa chỉ văn phòng: Lầu 7, 40 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
|
Liên hệ và đặt hàng tại: Hotline: 1800 64 68 80 Website: nestart.vn Fanpage: facebook.com/nestart.vn Hệ thống Showroom Nest Art: Showroom Nest Art |
Các trang thương mại điện tử: √ Tiki: Cửa hàng Nest Art √ Shopee: Cửa hàng Nest Art √ Lazada: Cửa hàng Nest Art √ Sendo: Cửa hàng Nest Art |
