Ăn yến sào nhiều có tốt cho cơ thể không? Cách ăn yến sào đúng cách

speaker ƯU ĐÃI NGẬP TRÀN - QUÀ TẶNG HẤP DẪN XEM NGAY

phone-call HOTLINE: 1800 64 68 80

user-silhouette ĐĂNG NHẬP/ĐĂNG KÝ

Cẩm nang tổ yến

5-star-yellow-en

Ăn yến sào nhiều có tốt cho cơ thể không? Cách ăn yến sào đúng cách

10th08, 2020

Cẩm nang tổ yến

an-yen-sao-nhieu-co-tot-khong

Yến sào là một trong những thức ăn bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Có tác dụng rất tốt đối với mẹ bầu, trẻ nhỏ, người già, người bệnh,… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn yến sào sao cho tốt.

20 tổ yến sào nest art

Vì vậy, trong bài viết này, Nest Art sẽ trả lời giúp bạn câu hỏi “Ăn yến sào nhiều có tốt cho cơ thể không?”. Bạn hãy cũng Nest Art tìm hiểu một số thông tin dưới đây nhé.

1. Tác dụng khi ăn yến sào.

Với nguồn dưỡng chất dồi dào: hơn 50% protein, 18 loại axit amin và hơn 31 nguyên tố đa vi lượng, yến sào sẽ giúp bổ sung đầy đủ các chất cần thiết. Trong đó, có nhiều loại axit amin đặc biệt quan trong nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được.

an-to-yen-co-tot-khong

– Threonine: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể:

– Tyrosine: giúp cơ thể phục hồi nhanh khi bị tổn thương.

– Isoleucin: là một axit amin thiết yếu, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Tham gia vào quá trình phục hồi sức khỏe, bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng.

– N-acetylneuraminic acid: Tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, vi rút.

Chính vì những tác dụng trên, bạn nên lựa chọn tổ yến sào để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

>> Tìm hiểu thêm: Ăn yến sào có giúp  tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Yến sào không kén người sử dụng, mọi đối tượng đều có thể sử dụng để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, những đối tượng sau đây rất nên sử dụng yến sào:

– Phụ nữ mang thai: từ tháng thứ 3 trở đi

– Phụ nữ sau sinh.

– Trẻ nhỏ: từ 1 tuổi trở lên

– Người già, người bệnh.

– Người làm việc, lao động căng thẳng, mất nhiều sức.

2. Ăn yến sào nhiều có tốt không?

Với những tác dụng trên, yến sào đã dần trở thành một thực phẩm phổ biến trong rất nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng ăn yến sào và ăn thật là nhiều. Bạn cần có chế độ ăn yến sào hợp lý để yến sào có thể phát huy hết tác dụng của nó.

che-bien-to-yen-sao

Vì sao bạn không nên ăn quá nhiều yến sào?

 ⊗ Yến sào có chứa nhiều dưỡng chất, cần thời gian hấp thụ hết. Nếu ăn quá nhiều, ăn liên tục thì cơ thể không thể hấp thụ hết dưỡng chất, gây dư thừa, lãng phí.

 ⊗ Mỗi độ tuổi sẽ có khả năng hấp thụ yến sào ở mức khác nhau. Vì vậy, bổ sung yến sào phù hợp sẽ giúp cơ thể phát triển.

 ⊗ Ăn quá nhiều yến sào sẽ tác động xấu đến hệ tiêu hóa, gây khó chịu, chướng bụng, khó tiêu.

3. Cách ăn yến sào an toàn, hiệu quả mà bạn nên biết.

a) Định lượng khẩu phần yến sào cần ăn đối với từng đối tượng.

Mỗi độ tuổi, đối tượng sẽ có mức yến sào cần ăn khác nhau. Dưới đây là định lượng yến sào với từng đối tượng:

  √ Trẻ dưới 7 tháng tuổi: không nên ăn tổ yến, vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa ổn định.

  √ Trẻ từ 7 tháng đến 4 tuổi: 1-2g tổ yến/ngày, 1 tuần sử dụng khoảng 2 lần là đủ.

  √ Trẻ em từ 4 tuổi trở lên: 2-3g tổ yến/ ngày, 1 tuần sử dụng khoảng 2-3 lần.

  √ Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 3 trở lên: 2-3g tổ yến/ ngày, 1 tuần sử dụng khoảng 2-3 lần.

  √ Người già, người bệnh: 3-4g tổ yến/ngày, 1 tuần sử dụng từ 3-4 lần.

  √ Người làm việc nặng nhọc, căng thẳng: 5-8g tổ yến/tuần, 1 tuần sử dụng từ 3-4 lần/

>> Tìm hiểu thêm: Tác dụng và cách chế biến yến sào bổ dưỡng cho mẹ bầu.

b) Thời điểm ăn yến sào hiệu quả nhất.

Nhiều người cho rằng tổ yến sào có thể sử dụng lúc nào cũng được. Chỉ cần thấy bản thân thuận tiện là được. Bất kể bữa sáng, trưa, chiều hay tối. Thậm chí là cả bữa đêm muộn đều sẽ mang lại hiệu quả như nhau. Tuy nhiên, đây là một trong những hiểu biết sai lầm khi sử dụng yến sào.

an-to-yen-dung-cach

Vì vậy, bạn cần chọn thời điểm thích hợp để cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ yến sào được tốt nhất.

Dưới đây là một số thời điểm mà bạn nên sử dụng yến sào:

Sáng sớm: lúc này bụng đang trống và đói, vì vậy khi ăn yến sào sẽ giúp toàn bộ dưỡng chất được hấp thụ vào cơ thể.

Buổi tối: Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn nên ăn yến sào. Vì trong khi bạn ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và thải độc tố, do đó dưỡng chất trong tổ yến sẽ dễ dàng được hấp thụ.

Giữa 2 bữa ăn chính: Đó là thời điểm giữa bữa sáng và trưa hoặc bữa trưa và tối. Lúc này, cơ thể đã hấp thụ hết dưỡng chất của bữa ăn trước, cơ thể sẽ cảm thấy đói và mệt. Do đó, ăn yến sào lúc này sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng để hoạt động.

Không nên ăn yến sào khi no, vì thời điểm này cơ thể sẽ không thể hấp thụ thêm gì được nữa, gây lãng phí.

c) Thời gian chưng yến sào.

Nhiều người khi chế biến yến sào thường suy nghĩ rằng chưng yến sào càng lâu càng ngon. Việc này rất sai lầm, khi chưng quá lâu sẽ làm tổ yến bị nhão, ăn không còn ngon. Quan trọng hơn là dưỡng chất trong tổ yến sẽ không còn nguyên vẹn nữa.

chế biến tổ yến đơn giản

Nếu chưng yến sào quá ít thì yến sào chưa đủ độ chín, ăn không ngon.

Do đó, thời gian chưng yến sào tốt nhất trong khoảng 30 – 45 phút. Thời gian ngâm yến sào để nở từ từ khoảng 2 – 3 tiếng, tùy vào loại tổ yến bạn chọn.

>> Tìm hiểu thêm: Các món ăn ngon, đơn giản, dễ làm tại nhà từ yến sào.

 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>> Các cách chế biến tổ yến bổ dưỡng, an toàn cho mẹ bầu.

>> Những tác dụng tuyệt vời mà tổ yến mang lại cho người già.

NEST ART – KIỆT TÁC TỪ TỔ YẾN

Tổ yến ăn liền đầu tiên tại Việt Nam

Cam kết mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng và những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất.

Địa chỉ văn phòng: Lầu 7, 40 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

Liên hệ và đặt hàng tại:

Hotline: 1800 64 68 80

Website: nestart.vn

Fanpage: facebook.com/nestart.vn

Hệ thống Showroom Nest Art: Showroom Nest Art

Các trang thương mại điện tử:

√ Tiki: Cửa hàng Nest Art

√ Shopee: Cửa hàng Nest Art

√ Lazada: Cửa hàng Nest Art

√ Sendo: Cửa hàng Nest Art

Comments are closed.

NHỮNG BÀI VIẾT LIÊN QUAN

line-title

help

GIẢI ĐÁP CÁC THẮC MẮC THƯỜNG GẶP

  • Tại sao cần lựa chọn nhà cung cấp uy tín & có kinh nghiệm?

    “Giá cả”, “Chất lượng”, “ Đẳng cấp & sang trọng”, “Tác động của sản phẩm đến khách hàng & đối tác”,…luôn là những vấn đề khiến bạn đau đầu khi lựa chọn một đơn vị cung cấp quà tặng cho doanh nghiệp.

    Các dịch vụ đi kèm, Chiết khấu có hấp dẫn hay không,..cũng góp phần trong việc giúp bạn lựa chọn một đơn vị cung cấp quà tặng uy tín để giúp bạn giải quyết nhu cầu về quà tặng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

    Nest Art cam kết trở thành một đối tác tin cậy – uy tín – xứng tầm.

  • Giá của sản phẩm có tốt hơn khi đặt hàng số lượng lớn?

    Bộ quà tặng Nest Art đặt chất lượng và mức giá hợp lý lên làm đầu để có thể đáp ứng được nhu cầu về quà tặng của Doanh nghiệp.

    Chính vì vậy, khi doanh nghiệp đặt hàng với số lượng lớn, Nest Art luôn có những chính sách chiết khấu hấp dẫn dành riêng cho Doanh nghiệp mà chất lượng sản phẩm vẫn được giữ nguyên.

    Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 1800 64 68 80 để được tư vấn và nhận chiết khấu ưu đãi nhất.

  • Tôi rất thích sản phẩm của Nest Art trên website, tôi có thể mua lẻ không?

    Ngoài những Bộ quà tặng để đáp ứng nhu cầu của Quý khách hàng và Doanh nghiệp; Nest Art còn có các sản phẩm về Tổ yến ăn liền, Tổ yến chưa chế biếnMặt nạ yến vàng để Quý khách có thể lựa chọn.

  • Tư vấn sản phẩm và cách triển khai có đảm bảo hiệu quả không?

    Nest Art luôn đưa ra nhiều lựa chọn về Bộ quà tặng để Khách hàng & Doanh nghiệp có thể tối ưu ngân sách một cách linh hoạt nhất; đồng thời cũng để xây dựng Bộ quà tặng theo đúng nhu cầu và định hướng vủa Khách hàng & Doanh nghiệp.

    Những sản phẩm quà tặng độc đáo – ý nghĩa – sang trọng – chất lượng của Nest Art đã nhận được phản hồi rất tích cực từ phía các đối tác, giúp cho các chương trình tặng quà, tri ân của họ đạt thành công hơn mong đợi.

    Nest Art cam kết trở thành một đối tác Uy tín – Tin cậy – Xứng tầm.

  • Chất lượng Bộ quà tặng ra sao, có khác gì so với các sản phẩm từ Tổ Yến khác trên thị trường?

    Nest Art là đơn vị đầu tiên đưa ra thị trường Việt Nam sản phẩm Tổ yến ăn liền, chỉ mất 5 phút chế biến đơn giản là bạn sẽ có ngay một chén yến thơm ngon nhưng vẫn giữ nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng từ Tổ yến thượng hạng.

    Tất cả các sản phẩm từ Tổ yến của Nest Art đều trải qua các quy trình nghiêm ngặt từ lựa chọn nguyên vật liệu, chế biến và đóng gói theo đúng các Tiêu chuẩn về an toàn  thực phẩm.

    Kết hợp độc đáo các kỹ thuật truyền thống đậm nét phương Đông và dây chuyền sản xuất hiện đại theo tiêu chuẩn nước ngoài, vì vậy tất cả sản phẩm của Nest Art đều giữ được giá trị bổ dưỡng cũng như hương vị đặc trưng của Tổ yến thiên nhiên.