吃窝能帮助增加抵抗力吗?
异常的天气，污染的环境，受污染的食物会使人们非常脆弱。此时，许多人已经使用燕窝作为抵抗的“救星”。那么吃燕麦可以帮助增加抵抗力吗?
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1. 什么是燕窝？
为了能够食用燕麦（燕窝），这有助于增加身体的抵抗力，那么首先需要知道什么是燕窝? 燕窝汤含有哪些成分？
燕窝汤（也称为“燕窝”）是一种营养食品，可为使用者提供大量营养。自古以来，燕窝就被认为是用来提升国王地位的“高品质”产品。只有贵族才能使用它。
如今，Salanganes’Nest已被广泛使用，因为对人类保健的需求正在迅速增长。
燕麦成分:
根据科学研究，燕窝含有超过50％的蛋白质，具有18种氨基酸和31种微量元素。包括人体无法合成的许多必需氨基酸。
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颜S的营养价值（以100克重量计算) |
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蛋白质 |
50 – 60% |
是人体的主要能源 |
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脯氨酸 |
5.27% |
发育并恢复组织，肌肉，皮肤和细胞。 |
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天冬氨酸 |
4.69% |
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亮氨酸 |
4.56% |
控制血糖 |
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半胱氨酸 |
0.49% |
增强记忆力，增加维生素D的吸收。 |
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岩藻糖 |
0.70% |
对大脑有益 |
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半乳糖 |
16.90% |
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甘氨酸 |
1.99% |
对皮肤有益 |
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缬氨酸 |
4.12% |
促进新细胞的形成 |
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异亮氨酸 |
2.04% |
恢复健康 |
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苏氨酸 |
2.69% |
对肝脏有益，增强免疫系统。 |
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蛋氨酸 |
0.46% |
有益于肌肉，支持预防关节炎 |
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苯丙氨酸 |
4.50% |
对大脑有益，有助于增强记忆力 |
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组氨酸 |
2.09% |
帮助身体成长并且连接肌肉组织 |
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赖氨酸 |
1.75% |
增加钙的吸收，帮助骨骼强壮，防止脊柱老化 |
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酪氨酸 |
3.58% |
如果红细胞受损，帮助身体更快恢复。 |
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色氨酸 |
0.70% |
预防癌症 |
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N-乙酰氨基葡萄糖 |
5.30% |
骨关节炎的情况下恢复关节软骨 |
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N-乙酰半乳糖胺 |
7.30% |
影响突触功能，神经细胞之间的连接。 |
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N-乙酰神经氨酸 |
8.60% |
提高免疫力，排斥细菌，病毒 |
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铁 |
27.90% |
对神经系统和记忆力有益 |
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铜 |
5.87% |
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钙 |
0.76% |
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锌 |
1.88% |
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>> 了解更多: 为什么有必要增加孕妇的抵抗力？
2. 燕窝对抵抗力的影响。
a) 燕窝有碎屑的作用。
燕窝有助于滋阴，消除废物，消除痰，减轻咳嗽和治疗哮喘因此，吃燕窝将帮助您和您的家人改善呼吸功能，增强身体抵抗力。
将燕窝与生姜一起使用，经常进食有助于清洁肺部和呼吸器官。
b) 燕窝对消化系统的影响。
燕窝中的铬将刺激消化道，帮助进食，并更好地吸收营养。因此，抵抗力，人体的免疫系统也将大大提高。
c) 燕窝具有补血作用。
Salanganes’Nest富含蛋白质和铁，对于为人体创造血液非常重要。其中，铁（铁）在血红蛋白（血红蛋白）的合成中起着重要作用，血红蛋白是一种将氧气输送到体内细胞的物质。此外，铁还参与细胞和肌红蛋白（肌肉的呼吸色素）中的某些氧化还原酶。
除上述作用外，燕窝还有助于支撑神经系统，美化皮肤，…燕窝中的所有氨基酸都参与改善机体抵抗力的过程。
但是，您不应滥用燕窝的用法。如果在一定时间内使用过多的燕窝，会使营养物质无法吸收，造成浪费。
根据越南营养研究所的专家，您应该每天只使用5至8克燕麦，每周最好使用3-4次。
>> 了解更多: 如何在家制作简单的燕窝。
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