如何增强对孩子的抵抗力?
增强对幼儿的抵抗力对于帮助儿童身体健康，预防疾病极为重要。除了合理饮食外，提高儿童的抵抗力还需要使儿童养成节制活动的习惯。.
家长，请加入Nest Art，以学习增强儿童抵抗力的方法。
1. 碟子增强了幼儿的抵抗力。
a) 坚果和谷物。
– 核桃：增强抵抗力，预防疾病和某些呼吸道感染。
– 杏仁：增强免疫细胞的功效，帮助孩子的免疫系统变得更好。
– 坚果：向日葵，南瓜含有更多的维生素E，锌，欧米茄3脂肪酸，…帮助儿童具有良好的抵抗力。
b) 水果和蔬菜。
应该选择维生素A，C，E，锌，铁等含量高的水果和蔬菜…帮助儿童增强抵抗力，良好的视力，美丽的皮肤，…以及水果中的纤维含量还可以帮助孩子的消化系统更好地工作。
c) 乳制品。
酸奶，奶酪等乳制品对消化系统有很好的作用。酸奶中含有益生菌，可帮助儿童改善消化系统并抵抗疾病。
酸奶中的益生菌有助于刺激免疫系统，从而有助于增强孩子抵抗疾病的能力。
d) 瘦肉，鸡蛋，鲑鱼。
瘦肉富含蛋白质-这种物质不仅对儿童而且对成年人都对维持健康至关重要。此外，瘦肉还含有锌，有助于抵抗感染并提高身体抵抗力。
鸡蛋有助于自然地为儿童提供维生素D，缺乏维生素D会使他们容易患病。
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，不仅对大脑发育至关重要，而且还有助于减少炎症，保护孩子的肺部免受感冒和呼吸道感染。
e) 燕窝。
对于许多越南家庭而言，燕窝不再是一种奇怪的食物。燕窝含有超过50％的蛋白质以帮助维持活跃寿命，18种氨基酸和31种微量元素。其中包括许多必需氨基酸，但不是人体合成的。
燕窝在提高儿童抵抗力方面有许多用途，例如：:
– 组织，肌肉，皮肤和细胞的发育和修复。
– 帮助增强记忆力，增加吸收维生素D的能力。
– 促进新细胞形成并恢复健康。
– 提高免疫力，排斥细菌，病毒。
>> 了解更多: 燕窝为什么有助于增强抵抗力？
2. 实行适度的活动制度以增加儿童的抵抗力。
a) 每天喝足够的水。
水是人体非常重要的成分。不仅对增强儿童的抵抗力，而且对于身体的生命都起着非常重要的作用。
没有水，身体会怎样？
– 体温不会定期保持，影响消化和废物排泄。
– 身体会感到疲劳，不警觉。可能会发生低血压，中风，心脏病发作。
– 导致消化缓慢，容易产生肥料。
– 身体无法消除体内毒素，调节体温的能力降低。
因此，为婴儿提供充足的水将有助于他们的健康和抵抗力强。
b) 定期运动。
轻柔的运动不仅可以帮助孩子们保持身体平衡，还可以避免心血管疾病，肥胖症等。每天只花30分钟的锻炼时间就可以避免很多孩子。孩子的未来问题。
c) 准时睡觉，充足的睡眠。
充足的睡眠也是增加幼儿抵抗力的有效方法。保持早睡习惯，每天保持7至8个小时。因此，婴儿的身体是健康的，每天学习和玩耍时总是精神舒畅。
>> 了解更多: 我需要吃些什么来增强对母亲和孩子的抵抗力？
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