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如何增强对孩子的抵抗力?

25th05, 2020

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如何增强对孩子的抵抗力?

增强对幼儿的抵抗力对于帮助儿童身体健康,预防疾病极为重要。除了合理饮食外,提高儿童的抵抗力还需要使儿童养成节制活动的习惯。.

tăng sức đề kháng cho trẻ

家长,请加入Nest Art,以学习增强儿童抵抗力的方法。

1. 碟子增强了幼儿的抵抗力。

a) 坚果和谷物。

– 核桃:增强抵抗力,预防疾病和某些呼吸道感染。

– 杏仁:增强免疫细胞的功效,帮助孩子的免疫系统变得更好。

– 坚果:向日葵,南瓜含有更多的维生素E,锌,欧米茄3脂肪酸,…帮助儿童具有良好的抵抗力。

b) 水果和蔬菜。

tăng cường sức đề kháng

应该选择维生素A,C,E,锌,铁等含量高的水果和蔬菜…帮助儿童增强抵抗力,良好的视力,美丽的皮肤,…以及水果中的纤维含量还可以帮助孩子的消化系统更好地工作。

c) 乳制品。

酸奶,奶酪等乳制品对消化系统有很好的作用。酸奶中含有益生菌,可帮助儿童改善消化系统并抵抗疾病。

tăng sức đề kháng cho cơ thể

酸奶中的益生菌有助于刺激免疫系统,从而有助于增强孩子抵抗疾病的能力。

d) 瘦肉,鸡蛋,鲑鱼。

瘦肉富含蛋白质-这种物质不仅对儿童而且对成年人都对维持健康至关重要。此外,瘦肉还含有锌,有助于抵抗感染并提高身体抵抗力。

nâng cao sức đề kháng

鸡蛋有助于自然地为儿童提供维生素D,缺乏维生素D会使他们容易患病。

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,不仅对大脑发育至关重要,而且还有助于减少炎症,保护孩子的肺部免受感冒和呼吸道感染。

e) 燕窝。

对于许多越南家庭而言,燕窝不再是一种奇怪的食物。燕窝含有超过50%的蛋白质以帮助维持活跃寿命,18种氨基酸和31种微量元素。其中包括许多必需氨基酸,但不是人体合成的。

tổ yến tăng cường sức đề kháng

燕窝在提高儿童抵抗力方面有许多用途,例如::

– 组织,肌肉,皮肤和细胞的发育和修复。

– 帮助增强记忆力,增加吸收维生素D的能力。

– 促进新细胞形成并恢复健康。

– 提高免疫力,排斥细菌,病毒。

>> 了解更多: 燕窝为什么有助于增强抵抗力?

2. 实行适度的活动制度以增加儿童的抵抗力。

a) 每天喝足够的水。

水是人体非常重要的成分。不仅对增强儿童的抵抗力,而且对于身体的生命都起着非常重要的作用。

tăng cường hệ miễn dịch

没有水,身体会怎样?

– 体温不会定期保持,影响消化和废物排泄。

– 身体会感到疲劳,不警觉。可能会发生低血压,中风,心脏病发作。

– 导致消化缓慢,容易产生肥料。

– 身体无法消除体内毒素,调节体温的能力降低。

因此,为婴儿提供充足的水将有助于他们的健康和抵抗力强。

b) 定期运动。

轻柔的运动不仅可以帮助孩子们保持身体平衡,还可以避免心血管疾病,肥胖症等。每天只花30分钟的锻炼时间就可以避免很多孩子。孩子的未来问题。

nâng cao sức đề kháng

c) 准时睡觉,充足的睡眠。

充足的睡眠也是增加幼儿抵抗力的有效方法。保持早睡习惯,每天保持7至8个小时。因此,婴儿的身体是健康的,每天学习和玩耍时总是精神舒畅。

>> 了解更多: 我需要吃些什么来增强对母亲和孩子的抵抗力?

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