没必要上街，坐在家里抵抗力还是不错的
对自己和家人的抵抗力增强是保护身体的最佳方法。特别是在当前的流行季节。限制在街上有助于减少感染的风险。但是，要获得良好的抵抗力，就需要饮食合理，营养丰富且活动适度。
在这里，Nest Art想介绍一些方法来照顾您的健康，增加您在家中的抵抗力。
1. 合理的体育锻炼和运动方式。
目前，体育馆，瑜伽，健身…是人群拥挤的地方。因此，您需要限制在这些场所锻炼，以避免感染和疾病的风险。
取而代之的是，您可以在家进行一些简单的锻炼，以保持精神上的机敏和健康。一天，您每天只需要花费30到45分钟即可提高抵抗力并拥有强壮的身体。
此外，您还需要准时休息，不要熬夜以免影响身体。
当您熬夜时，尤其是从晚上12点开始，会产生多种后果:
– 神经系统：烦躁，分心，不那么敏感，头痛，记忆力减退
– 代谢性疾病：体重增加（肥胖），高血压，糖尿病，心血管疾病
– 消化系统：由于胃和肠功能受损而引起的消化系统疾病。
– 呼吸系统：呼吸急促，呼吸急促，胸闷。
2. 在家里饮食以增加抵抗力。
像这样的翻译日，您一定会害怕去市场，去超市，去市场买食物和饮料。但是，您还需要准备一些存放在冰箱中的食物以逐渐使用。
这是您应该准备的一些食物，以增强抵抗力。
a) 含有必需维生素的食物。
为了增加抵抗力，专家们证明了足够的维生素A，C和D。
您可以通过使用维生素A药物补充维生素A，吃胡萝卜，南瓜等。。。维生素C可以在柑橘类水果，番石榴，猕猴桃中找到。有助于维生素D的药物。
以下是一些含有人体必需维生素的水果和食物:
– 柑橘类水果，橘子
– 红灯笼椒：所含维生素比柑橘类水果多2倍。
– 西兰花：含有大量的维生素A，C和E。
– 生姜，核果，木瓜，地瓜，姜黄，大蒜,…
b) 牛肉，海鲜。
牛肉含有大量的锌，有助于预防某些病毒性疾病。锌还有助于人体产生白细胞，从而有助于增强人体的抵抗力。
不要忘记在您的日常菜单中包括某些类型的海鲜，例如蛤，牡蛎，蜗牛，贻贝，牡蛎，虾，鱼等。这些类型的海鲜富含蛋白质，磷，维生素。铁，锌……对身体非常有益。
c) 亲爱的。
蜂蜜的常见功效之一是消炎，它可以缓解常见的咽喉症状，例如喉咙痛，灼痛，喉咙发痒（肺炎的原始病因）。您可以每天早上在柠檬，橙汁中加一点蜂蜜，以改善免疫系统。
d) 燕窝-一种有效增加抵抗力的解决方案。
燕窝含有50％以上的蛋白质，18个氨基酸和31种以上的微量元素。其中包括许多人体必需的氨基酸但不能合成，例如:
– 异亮氨酸：是必需氨基酸，人体无法自行合成。参与恢复健康的过程，保护身体免受感染。
– 白蛋白：这是必需的氨基酸，人体无法自行合成。用于人体蛋白质的生产。
– 苏氨酸：是人体必需的氨基酸，人体无法合成。对肝脏有益，增强人体的免疫系统。
此外，其他氨基酸也参与增强健康，抵抗使用者身体的过程。
特别是在此流行阶段，燕窝的使用将帮助您和您所爱的身体健康的人抵抗疾病。
>> 了解更多: 燕窝为什么能帮助增强抵抗力？
但是，通常的燕窝会花费很多处理时间。通常需要60到120分钟，具体取决于您需要用燕窝制作的菜肴。这使您花费大量时间和精力。
因此，您可以使用Nest Art即食燕窝产品。 只需5分钟即可简单快速地加工出一杯美味的燕麦。
速溶燕窝由优质燕窝制成，使用美国现代的升华干燥技术干燥产品，同时保留其完整成分。
更具体地说, 即食燕窝有6种口味供您选择，您无需考虑从燕窝中烹制什么。
为了帮助您避免外出并仍在家里提高抵抗力，Nest Art设有送货上门团队。您只需要在线订购，您将立即收到优质的产品。
Nest Art即食燕窝已获得国际组织的所有食品安全证书，因此您可以使用它来增强人体的抵抗力。
>> 了解更多: 即时燕窝在增加抵抗力方面的作用。
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